[求救]Dreamweaver突然delete了本人的網頁+2個問題

本人在事件發生時是利用Dreamweaver更新網頁，
當本人正在試驗載入頁框，
在開啟檔案時Dreamweaver突然把本人的網頁改成「遞迴頁框錯誤: xxx.htm」的錯誤訊息，
而在數天前本人所更新的網頁也在事件發生時付諸東流了。

因此本人在現在問問各位站友們2個問題：
1:為甚麼會有這事件發生呢﹖
2:請問站友們能否提出一個能成功製作頁框的方法，以免因這「遞迴頁框錯誤: xxx.htm」而導致那些網頁資料流失呢﹖(因為本人乃頁框製作初手)